今まで不規則で肉・魚メインのだった食生活が、4ヶ月の
ヨガTTの間に割りと小食＆野菜メインに代わってきた事
もあり、ティチャートレーニングが終わってからも何となく
その食事パターンが定着。
6月に入ってからは別に意識的にしていた訳じゃなぃ
けど、肉類・魚類なしの野菜オンリーのおかずが数日
続き、なんだかこのまま肉・魚抜きでいけそうな気がした
ので、しばらく野菜生活を継続して自分にどんな変化が
現れるのかを只今、観察中。
まっ、現段階の私流野菜生活を具体的に書くと、
できるだけ加工食品、乳製品はさけ、新鮮な野菜＆
果物を中心とした食事を取る。お菓子類は基本的に
パスにして、甘い物が食べたくなったら
フレッシュorドライフルーツで・・・
飲み物も水又はお茶。
そして、食事量は腹七分目にすること（笑
あまりストイックに決め事を作ると長続きしなそうなの
であくまでも”できる限り”の範囲で無理なくって
とこですかね？！
おおよそ２８日から1か月をひとサイクルとするならば、
まだきちっと始めてから３週間しか経っていないので
当然、そんなに目覚ましい変化はないのですが、
野菜生活オンリーを始めてから最初の１週間はとにかく
夜中にトイレに起きることが多かった（汗
こんなことは今まで経験なし。なんだろう？野菜類だけ
だと排出される水分が増えるのかしら＠＠？不思議っ。
こんな調子じゃ、ちょっとイヤだなぁ〜〜と思っていたら、
2週間目ぐらぃにはすっかりその現象はおさまりました。
(´▽｀) ホッ
そしてそして、何よりも確実に変わったのが朝の目覚め。
朝、スッキリ起きることができるようになりました。それも
目覚める時刻も早ぃっ。毎日、朝４時頃にはキッチリ目が
覚めます。
ちょっと食生活変えただけでこんなに変わる物なの？？
ビックリです。
全体的に体が疲れにくくなった気がします。だから、夜更
かしして睡眠時間が短くなっても全然、体はシャッキリ！
元気♪なんです。
こうなると、早朝にメディテーション（瞑想）やアーサナの
練習もいい感じに集中でき、毎日が楽しくなってくる♪
なんか、ヨギーにベジタリアンが多いのはこういう理由も
あるからなのかしら？
朝、目覚めが悪い方。ちょっと肉・魚抜きの食事にトライ
してみてはいかがですか？目覚め感が変わるかもよ？！
ρ゛(・・*) ポチッとして頂けると嬉しいです♪
