昨日は神プラで『緊張しない身体をつくる、上原知子の
アレクサンダーテクニーク入門』を受けました♪
ロルフィングやって、teateセラピーやって、今度は
アレクサンダーテクニークかよぉお？！！と思われる方
もいらっしゃるかと思いますが、確かに次々とまぁ、
よくやるもんですよね＾＾；（←まるで他人事
本来なら、一つ学び終えたら、また次へとやって
行くのが理想であり、実際は７月から年末にかけて
順番に受講するつもりだったのですが、夏場の坐学
は人気薄なのか？予定していた講座が定員不足で
ことごとくキャンセルになってしまったので、今になって
こんな状態になってしまっている訳です(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
３つも似たようなボディワーク講座を同時進行で受ける
のはちょっと大変かな・・・と思っていましたが、意外にも、
考え方やアプローチがまったくと言えるほど異なうので、
割りとすんなり（混乱することなく）学べていい感じなので
あります。よかった(´▽｀) ホッ
でっ、昨日は全３回の初日だったのですが、
まずは
アレクサンダー・テクニックとは何ぞや？のお話から始まり、その後はこの記事のタイトル通り、
”緊張をしない体つくり”の実践と言うことで、実際に
体を動かしながら、体の緊張のほぐし方を教えていた
だきました。キーポイントは脊髄の頂点とその上に乗る
頭部との関係。首を上下、左右にゆ〜〜っくりと動かし
ながら、どこにも緊張がなく、頭部が楽に脊髄の上に
乗っているポイントを見つけ出していく。
そのポイントを見つけられれば、後は体が勝手に
（自動的に）首から下のバランスを整えてくれて、体全身
が緊張なく、楽になる・・・って事らしぃっ。
そんな訳で後半は自分のベストポイントを見つけるのに
ずっと首をﾌﾘﾌﾘｯ、ﾌﾘﾌﾘッしていたのですが（笑
これがなかなか自力だとうまくできなぃ＾＾；；
どうしても首と肩の間にかすかに緊張が残ってしまう。
でも、先生にほんのちょっとだけ触って調整してもらうと
スッーっと一気に力が首・肩まわりから抜けて行き、
頭が軽く、楽になる・・・・
これ、これっ！まさしくこの状態！
私の悪い体のクセ全開って感じ。
自分で何かに集中してやろう！と思うと呼吸が
浅くなってしまうんです。と言うより、深く息を吐いた
まま、次に息を吸うまでしばらく息を止めた感じ
になってしまうんですよね。で、その結果、体全体が
内側に伸縮して行く？閉じ気味になる？ので
ギュッと硬く絞られた（緊張した）状態になってしまう。
（私の場合は特に首・肩回りが一番緊張してしまう
のですが・・・）
でも、他人に体を任せちゃえば、自分で意識する必要
がなくなるので、体が緊張せず、外側へ開くので楽に
力が抜けられる訳です。
って、ここまで自分なりにクセの原因が分かっていて
何故、直せないのかっ・・・
なんでですかねーーーーー（汗
それを直したくってこの『緊張しない身体をつくる・・・』
WS受けたんですけどね（笑
緊張しなぃ身体になりたぁああああああああぃ！
後、残り２回の講座でめざせ、脱・緊張ボディーーっ！
